Waist-to-hip ratio (aka. Tỷ số eo mông)

[delacroix01]

Vòng thì chắc nhà em ko xài được rồi, tại chỗ đâu ra mà lắc Chắc thử cách gập bụng vậy

[Solarius]

mình 0.789 8-}

[Strawberry]

ko ngờ sickos nhiều người dáng chuẩn đấy chứ

[Strawberry]

Mà 1 ngày gập bụng bao nhiêu cái thì đủ nhỉ.. tớ làm được 20 cái, hôm sau ê ẩm thôi rồi

[Deadman1709]

Nguyên văn bởi Strawberry

Mà 1 ngày gập bụng bao nhiêu cái thì đủ nhỉ.. tớ làm được 20 cái, hôm sau ê ẩm thôi rồi

Nếu cậu muốn nhỏ bụng thì cách duy nhất là giảm mỡ. Giảm mỡ thường đồng nghĩa với giảm cân. Điều đó yêu cầu cậu phải: a) ăn kiêng b) tập thể dục loại sức bền (chạy bộ, chạy xe đạp hoặc bơi)

Gập bụng tốn ít năng lượng; chủ yếu là để tăng cơ bụng (6-packs). Giảm cân thì phải ăn kiêng (giảm calorie ăn vào) hoặc chạy bộ (tăng calorie tiêu tốn).

Cả hai đều khó: ăn kiêng khiến cậu lúc nào cũng cảm thấy đói và khá buồn ngủ. Chạy bộ: hurt and tire you like fuck.

In short: it hurts either way.

[markus]

Về nhà đo 0.793 mình mập ra rồi nhưng vẫn ổn, eo trên 70 rồi

[Strawberry]

Vừa mới đo lại, hóa ra eo là tính chỗ gần ngang rốn (trên 1 tí xíu), ko phải là cái "co" nhỏ nhất đâu. Đó cái co nhỏ nhất thì ra 0.79 (nhưng đo vậy là sai). Đo lại phía trên rốn thì ra tới 0.83 lận, hixhix

Phải tập bụng thôi, ăn kiêng chưa ăn thua

[Strawberry]

Đào mộ 1 tí xíu.

Hôm nay google lại "tỉ số eo mông", thì topic này của sickos hiện ra ờ hàng thứ.. 3 các bạn ạ. Chỉ sau mỗi wiki

[Only registered and activated users can see links. ]

google "waist-to-hip", pages from Vietnam. Cũng ra sickos ở hàng thứ.. 3 nốt
[Only registered and activated users can see links. ]

[LRA]

Google đã trở lại đúng với bản chất ngày xưa.
Ngày xưa, khi cần tìm 1 thông tin gì, gõ vào, thì sẽ hiện ra những kết quả tốt nhất: các trang web có nhiều thông tin nhất, hoặc được truy cập nhiều nhất.
Sau đó, những trang nào lớn nhất, trả tiền nhiều nhất... thì được đưa lên đầu.

Mà 1 ngày gập bụng bao nhiêu cái thì đủ nhỉ.. tớ làm được 20 cái, hôm sau ê ẩm thôi rồi

Mới đọc lại dòng này.
Quan trong là tập đều. 1 ngày 10 lần là đủ. Tập nhiều quá đâm ra phản tác dụng.
Ở trang trước, tớ cũng có nói cách tập rồi. 1 là gập bụng, 2 là lắc vòng.
1 cách nữa cậu có thể tập, đó là nhảy dây. Đơn giản nhưng công hiệu hơn chạy bộ nhiều.
Hoặc nếu có điều kiện thì mua cái máy tập đa năng về, Gazelle gì gì đấy mà Best Buy quảng cáo ấy.